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5 astuces pour maigrir en buvant de l’eau (3)

5 astuces pour maigrir en buvant de l’eau (3) Régime
1) Boire environ 2 verres d’eau 20-30 minutes avant chaque repas :

Vous l’aurez compris : l’eau permet de réduire la faim.

Donc l’eau vous conduit à manger moins.

Et donc à consommer moins de calories.

Ce qui vous amène à perdre du poids plus facilement.

Buvez 2 verres d’eau 20-30 minutes avant chacun de vos repas.

2) Éviter l’eau glacée, privilégier l’eau tiède ou l’eau chaude :

L’eau glacée (et même l’eau froide en général) est plus difficilement assimilée par notre organisme que l’eau tiède ou l’eau chaude.

En effet, la température de notre corps étant de 36,6°C, celui-ci préfère recevoir de l’eau à cette température.

Car il pourra la traiter plus facilement, et en tirer le maximum de bénéfices.

Consommer de l’eau glacée n’est vraiment pas le bon plan quand on veut perdre du poids (et de manière générale quand on veut rester en bonne santé) :

L’eau glaciale peut entraîner des troubles digestifs.
Consommée pendant le repas elle peut empêcher votre corps de brûler les mauvaises graisses, et donc de s’en débarrasser.
La très basse température de l’eau aura pour effet de solidifier les graisses qui seront alors impossibles à traiter par votre organisme, ce qui vous conduira potentiellement à prendre du poids.

• L’eau glaciale provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins.

• L’eau glaciale peut porter atteinte à notre système immunitaire par le fait qu’elle pousse notre corps à produire plus de mucus.

Pour toutes ces raisons, privilégiez l’eau tiède ou l’eau légèrement chaude.

Évitez l’eau glacée à tout prix.

3) Donner la priorité à l’eau pure :

Un soda, malgré sa forme liquide, n’est pas de l’eau.

Un café, malgré sa forme liquide et l’eau qu’on y a ajouté, n’est pas de l’eau.

Un jus de fruit, ce n’est pas de l’eau.

Etc…

Quand on parle de 2 litres d’eau par jour minimum, on parle de 2 litres d’eau pure.

Les autres boissons ne rentrent pas en compte.

Pourquoi ?

Parce que les différentes substances que ces boissons comportent ne permettent pas à notre organisme d’en tirer les vertus que l’eau lui offre.

Notre organisme doit traiter la boisson en question pour séparer l’eau qu’elle contient des substances ajoutées.
Ce qui n’est pas toujours facile.

Donc avant de vous jeter sur vos boissons préférées (qui ne sont pas de l’eau), pensez à vos 2 litres d’eau par jour minimum.

Je ne dis pas qu’il ne faut pas boire de thé ni de café :

Tous deux présentent des vertus pour la santé et pour la perte de poids (le thé est antioxydant, le café permet de brûler plus de graisses et coupe la faim).

Simplement, ne les substituez pas à de l’eau si vous ne vous êtes pas assez hydraté avec celle-ci.

Si vous trouvez que l’eau manque de goût et que vous avez pour habitude d’y ajouter certaines substances (comme du sirop) pour lui donner du goût, préférez y ajouter du jus de citron, du jus d’ananas, des feuilles de menthe, ou d’autres fruits frais.

5 astuces pour maigrir en buvant de l’eau (3) Régime

4) Boire régulièrement pendant la journée :

Quand on parle de 2 litres d’eau par jour, on parle de deux litres d’eau par jour étalés sur la journée.

Ne buvez pas vos 2 litres d’eau d’un coup, comme vous le faisiez avec le vocabulaire que vous aviez à apprendre par coeur quand vous étiez au lycée

Vous vous doutez bien que boire 2 litres d’eau d’un coup sera difficile… et que votre ventre risquerait d’exploser (bon j’exagère peut-être un peu, mais vous voyez ce que je veux dire).

L’hydratation de votre corps doit être permanente, tout au long de la journée.

5) Privilégier l’eau plate à l’eau gazeuse :

Même si ces deux eaux sont naturelles et qu’elles sont toutes les deux bonnes pour la santé, il est préférable de privilégier l’eau plate.

Consommée en trop grande quantité, l’eau pétillante peut provoquer des problèmes d’estomac : rôts, flatulences, distension abdominale…

Ceci dit, l’eau gazeuse est plus efficace que l’eau plate pour couper la faim.
Je vous conseille donc d’avoir les deux à portée de main

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